Vyšnių sultys – tai natūralūs papildai sportui. Jos yra kupinos polifenolių klasei priklausančių maistinių medžiagų, kurios pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gali pagerinti ištvermės sportininkų rezultatus, bei kitų sporto šakų atletų atsigavimą. Pastarieji moksliniai tyrimai įrodo, kad vartojamos kaip papildas, vyšnių Read more
Įsivaizduokite BreakingFit kūrėją, kuri nemėgsta fizinės veiklos. Sveiki atvykę į mano pasaulį! Aš, kaip ir daugelis kitų mirtingųjų, nuo vaikystės iki pat savo 25-ių maniau, jog sportas gali būti reikalingas (atkreipkite dėmesį, jog nenaudojau žodžio „naudingas“) dviem atvejais: numesti svoriui Read more
Ar žinojote, kad sunkumai mokinantis naujų dalykų yra glaudžiai susiję su miego kokybe? Įsivaizduokite: štai jūs salėje, mokotės kaip taisyklingai atlikti vieną ar kitą pratimą. Jau 100-ąjį kartą treneris jums sako tą pačią pastabą. Ir tą daro jau 100-ąją treniruotę Read more
Aukšto intensyvumo funkcinės treniruotės (HIFT) – tai nauja ir viena iš sparčiausiai populiarėjančių treniruočių metodologijų, savo malonumui sportuojančių asmenų tarpe. HIFT treniruotės ir jų populiarumas dažniausiai yra sietinas su G. Glassman 2002 m. suformuota ir CrossFit pavadinta treniruočių sistema, kurioje Read more
Sveiki BreakingFit podcasto klausytojai. Įpusėjo vasara, o mes vos spėjame suktis su darbais, nors rankų jiems nudirbti turime tiek pat. Beeet… Projektas po truputėlį plečiasi, šiomis dienomis ne tik atsinaujinome savo tinklalapį, bet ir atsidarėme BreakingFit elektroninę parduotuvę. Joje rasite Read more
Pakalbėkime apie papildus sausgyslių ir sąnarių stiprinimui. Vienas iš įdomesnių mūsų fiziologijos pusių man visada buvo ta, kad mūsų kūnas prie pakitusio fizinio krūvio prisitaiko netolygiai. Pradėjus sportuoti mūsų raumenys gana greitai supranta, kas čia vyksta, ir greitai ima stiprėti. Read more
Jau kurį laiką populiaria tema tarp sportuojančių asmenų tapo ne kas kita, o šalto vandens nauda sportuojant. Na, jei kada žiūrėjote dokumentinį filmą apie vienos ar kitos sporto šakos profesionalų sportininką, tai turbūt esate matę tokį vaizdą: po sunkios treniruotės Read more
Tiesiojo pilvo raumens prasiskyrimas ir prasiskyrimo mažinimo būdai buvo man pačiai gana aktuali tema, kadangi asmeniškai su šia problema susidūriau. Apie tai ir kitas nėštumo ir pogimdyvinio laikotarpio temas kalbėjome su kineziterapeute Daiva Janarauskiene. Plačiau apie ką aš čia: Ką Read more
Gydymas judesiu ir pirmoji pagalba įvykus traumai – temos šiandienos epizode, kurias aptarėme su kineziterapeute Santa Povilonyte. Įdomiausia tai, kad Santą bandžiau kalbinti jau trečią kartą ir kaskart kažkas nutikdavo mūsų įrašui. Buvo net taip, kad prakalbėjusios gerą valandą supratom, Read more
Pakalbėkime apie fizinio aktyvumo rekomendacijos arba ką išmokome šio karantino metu. Turbūt nesuklysime sakydami, kad 2020-ieji – istoriniai metai, apie kuriuos mokysis ateities kartos. COVID-19 pandemija tapo neabejotina sveikatos krize viso pasaulio gyventojams. Net jei tam tikrose pasaulio vietovėse ši Read more
