Energijos sistemos – tai, kas leidžia raumeniui susitraukti, tai priežastis, kodėl mes galime įkvėpti ar iškvėpti, kodėl mūsų širdis sugeba plakti. Pamenat? Pastarąsias kelias savaites gana daug kalbėjome apie fizinį krūvį. Aptarėme ištvermės gidą, pasakojome apie vieną svarbiausių aerobinės ištvermės Read more
Kas yra ištvermė, kaip ji veikia ir kaip treniruoti ištvermę – tai vienos dažniausių temų, aptariamų sporto salės erdvėse, tad šiame straipsnyje trumpai pabandysiu atsakyti jums į šiuos klausimus. O pradėsiu nuo to, kad, deja, bet nėra vieno „geriausio“ būdo Read more
Kūno kultas, padarytos klaidos ir ateities planai – tai tik maža dalis to, ką išgirsite BreakingFit podcasto epizode su Justina Rybakovaite – Lietuvos kariuomenės psichologe-kapitone, doktorante bei daugkartine CrossFit varžybų prizininke. Vien pirmąja vieta įvairiose varžybų kategorijose Justina gali didžiuotis Read more
VO2 MAX tyrimas – tai tyrimas, nustatantis pagrindinį žmogaus aerobinio pajėgumo rodiklį, apie kurį šiame straipsnyje trumpai ir pakalbėsime. Tuo, ką jis parodo, kaip yra nustatomas ir kodėl jo įvertinimas yra svarbus ne tik elitiniam atletui, bet ir kiekvienam, besirūpinančiam Read more
CrossFit treneris Šarūnas Leonavičius – vienas labiausiai motyvuojančių ir nepailstančių trenerių Lietuvoje. Šarūnas nepalieka abejingų ne tik kaip treneris, bet ir varžybų dalyvis. Tad, epizode jis pasakoja apie savo kelius ir takelius, vingiavusius ne tik per UK, bet ir Ameriką, Read more
Tikrai esat girdėję tokius posakius kaip: esi tai, ką valgai; tavo mintys atspindi tave patį; sveikas protas – sveika siela. Čia gal kažką ir išgalvojau, bet esmę supratot – kalba eina apie minčių galią. Faktas yra tas, jog mus kuria Read more
Kartais atrodo imtum ir valgytum VISKĄ, kas pasitaiko po ranka. Ir net tada alkio pojūtis tiesiog neišnyksta. Norisi dar ir dar, o sotumo jausmas taip ir neateina. Tada viduje sau spiri į mikštąją: „SUSIIMK PO VELNIU! Viskas, jokių persivalgymų.” Bet Read more
„Žinai, jau kurį laiką negeriu BCAA ir labai prastai jaučiuosi, atrodo visą laiką būčiau pavargęs “. Tokių patirčių tarp sportuojančių (tiek mėgėjiškai, tiek ir profesionaliai) tikrai galima išgirsti beveik „ant kiekvieno kampo“. Ir iš tiesų, BCAA papildai gali sumažinti jaučiamą Read more
Infarktas jauname amžiuje – įmanoma! Šiame epizode išgirsite neeilinę, 34 metų Dovilės istoriją, galėjusią pasibaigti tragiškai. Prieš daugiau nei 10 metų moteris visai netyčia atrado gerokai padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje. Kadangi tuo metu atlikti papildomi tyrimai nerodė nieko pavojingo, o Read more
Kiekvienas esame bent daugiau ar mažiau girdėję, kad angliavandenių reikšmė ištvermei arba aukštesnio intensyvumo ištvermės sporte yra didžiulė. Iš tiesų, tai – maistinė medžiaga, atliekanti pagrindinį vaidmenį ištvermės sporte. Tiesą sakant, angliavandeniai yra pagrindinis mūsų organizmo energijos šaltinis. Tai jau Read more
