Maisto netoleravimas – šiek tiek apie jį jau kalbėjome mūsų podcaste, kai su alergologe ir klinikine imunologe Neringa Stirbiene. Tačiau šiandien kviečiame pasigilinti kiek plačiau: kokie yra siūlomi maisto netoleravimo tyrimai ir kurie iš jų yra kliniškai reikšmingi, o kurie yra tiesiog didelis, išpūstas ir brangus burbulas. „Jaučiatės pavargę, pučia Read more…
Atsistatymo svarba sportuojančiųjų tarpe kartais ne tokia jau ir didelė. Gal dėl to, kad elitinių rezultatų dar nei vienas sportininkas nėra pasiekęs vien masažais, akupunktūra ir kitomis atsistatymo technikomis. Tam, kad atsistatymo metodai veiktų, visų pirma reikia stimulo (sunkių treniruočių), nuo kurio organizmui REIKIA atsigauti. Bet ar tai reiškia, kad Read more…
Alergija, maisto netoleravimas, fizinio krūvio išprovokuotos būklės, astma ir net dopingas – apie tai kalbėjome šiame BreakingFit podcasto epizode su gydytoja alergologe ir klinikine imunologe Neringa Stirbiene. Neringa ne vienerius metus dirbo Vaikų ligoninėje, VšĮ Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų filiale bei privačiose įstaigose su vaikais ir suaugusiaisiais. O šiuo Read more…
Vaikų ir jaunimo sveikatinimo problemos – tai pagrindinė tema, apie kurią kalbėjome su treneriu Žilvinu Barakausku, taip pratęsdami fizinio aktyvumo trūkumo ir atsakomybės temą, aptartą mūsų straipsnyje. Pats Žilvinas veda ne tik CrossFit treniruotes vaikams, bet ir organizuoja įvairius žygius, stovyklas, o artimoje ateityje – ir varžybas tam, kad mūsų Read more…
Protarpinis badavimas – sparčiai populiarėjanti dieta, (angl. intermittent fasting), kurios esmė labai paprasta: tam tikrą laiko tarpą savavališkai nutraukiamas maisto ir maistinių medžiagų turinčių gėrimų vartojimas. Tai – badavimo periodas. Šiam periodui pasibaigus prasideda valgymo periodas. Pastebėta, kad toks mitybos rėžimas sietinas ne tik su palaipsniui krentančiu svoriu, bet ir Read more…
Keto dieta įprastai apibūdinama kaip mityba, kurios metu drastiškai sumažinamas suvartojamų angliavandenių kiekis ir drastiškai padidinamas suvartojamų riebalų kiekis. Pastaraisiais metais literatūroje buvo sukaupta nemažai įrodymų, patvirtinančių teigiamą ketogeninės dietos, kaip gydomosios priemonės poveikį gydant epilepsiją, 2 tipo cukrinį diabetą, ekstremalų nutukimą. Įrodymai buvo paprasti ir nenuginčytini: laikantis ketogeninės dietos Read more…
Odos higiena sportuojant – pagrindinė mūsų šio BreakingFit podcasto epizodo tema, apie kurią kalbamės su viena iš „Odos akademijos“ įkūrėjų Iveta Gyliene, Santaros klinikų dermatologe, rezidente. Pagrindinės temos, kurias aptarėme: Ar keičiasi hormonų balansas sportuojant ir kokią įtaką tai turi odai; Kokia odos higiena turėtų būti prieš, po ir per Read more…
Reguliarus fizinis aktyvumas yra vienas pagrindinių ir svarbiausių sveikos gyvensenos veiksnių. Deja, pastaruoju metu, vis labiau tobulėjant technologijoms, vis mažėja būtinybė judėti. Kasdienį ėjimą į darbą ar mokyklą jau ne retai atstoja mobilusis telefonas ar kompiuteris, į gražiausias pasaulio vietas galima „nuvykti“ vos kelių klavišų paspaudimu, iškylą su šeima gamtoje Read more…
Kartais atrodo imtum ir valgytum VISKĄ, kas pasitaiko po ranka. Ir net tada alkio pojūtis tiesiog neišnyksta. Norisi dar ir dar, o sotumo jausmas taip ir neateina. Tada viduje sau spiri į mikštąją: „SUSIIMK PO VELNIU! Viskas, jokių persivalgymų.” Bet ateina kita diena, darbe dar vieno kolegos gimtadienis, o visus Read more…
Infarktas jauname amžiuje – įmanoma! Šiame epizode išgirsite neeilinę, 34 metų Dovilės istoriją, galėjusią pasibaigti tragiškai. Prieš daugiau nei 10 metų moteris visai netyčia atrado gerokai padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje. Kadangi tuo metu atlikti papildomi tyrimai nerodė nieko pavojingo, o gerti vaistus tokiame amžiuje neatrodė tinkamas sprendimas, problema taip ir Read more…