Perfekcionizmas, kūno pokyčiai pagimdžius ir jo priėmimas, aplinkos spaudimas ir kiti iššūkiai – apie tai kalbėjome su šio epizodo svečiu, pašėlusia, temperamentinga, užvedančia funkcinių treniruočių trenere Justa Kiče. Kaip pati Justa pasakoja, nuo vaikystė ji buvo kitoks vaikas – laukinė, meniška siela, mėgusi fotografiją ir sportą, tačiau šalia viso to Read more
Ketonų papildai sportiniams rezultatams – ar tai būdas apeiti Keto dietos trūkumus? Pastaraisiais metais pasaulyje itin išpopuliarėjo vadinama ketogeninė mityba. Keto dieta, kurios pagrindas remiasi dideliu riebalų suvartojimu (~80% per dieną suvartojamų kalorijų) ir itin mažu angliavandenių (grūdų, kruopų, vaisių, daržovių, natūralaus ir pridėtinio cukraus) suvartojimu (~5% visų suvartojamų kalorijų), Read more
Teisinga mityba, blogi ir geri mitybos įpročiai, svorio kontrolės būdai – temos, kurias aptarėme su BreakingFit podcasto svečiu, VUL Santaros klinikų gydytoja dietologe Evelina Cikanavičiūte. Kadangi pokalbis gan ilgas, trumpai papasakosiu temas, į kurias gilinomės: Kalbėjome apie pačios Evelinos santykį su maistu, jos darytas “nuodėmes” ir kaip tas santykis kūrėsi Read more
Glikogenas yra naudojamas kaip pagrindinis kuras praktiškai visose fizinėse veiklose. Sumažėjęs glikogeno atsargų kiekis yra siejamas su padidintu nuovargiu sportinės veiklos metu (ypač tai pastebima tuomet, jei užsiimama aukšto intensyvumo arba jėgos sportu), sulėtėjusiu atsigavimu, mažesne geba prisitaikyti prie esamo fizinio krūvio. Sporto mokslininkų pasaulyje yra teigiama, kad didesnes glikogeno Read more
CrossFit verslo iššūkiai, asmeniniai laimėjimai ir jų kaina – šiandienos BreakingFit podcasto epizode aptartos temos su mano senai lauktu svečiu Tadu Gudžiausku. Turbūt nėra nei vieno „crossfiterio“ Lietuvoje, kuris jo nežinotų. Be savo įspūdingų jau ir tarptautinių laimėjimų CrossFit varžybose Tadas yra ir treneris ir vieno iš pirmųjų Lietuvoje CrossFit Read more
Brutali jėga, su viesulu įsiveržusi į Lietuvos CrossFit pasaulį – tai, rodos, niekuo neišsiskiriatis vyrukas Gintas Petrikas. Tačiau kitiems, prijaučiantiems CrossFit, jis tapo žinomas nuo pat pirmųjų savo varžybų. Tada, rodos, iš niekur išdygęs sportiško sudėjimo vyrukas pateko į finalą tarp pačių stipriausių Lietuvoje ir nusinešė 6-ąją vietą. Dabar, po Read more
Persitreniravimas – vienas iš sporto paradoksų. Kuo dažniau sportuojame ir kuo daugiau fizinio darbo atliekame treniruotės metu, tuo greičiau galime pasiekti savo užsibrėžtų tikslų. Tačiau didesnis atlikto darbo kiekis lemia ne tik geresnį treniruotumą, bet ir didesnį nuovargį. Palaipsniui, nesiimant papildomų veiksmų, šis nuovargis kaupiasi ir savo ruožtu sukelia savas Read more
Sunkioji atletika ir jos plonybės, patirtis būnant atletu ir treneriu – su kuo geriau apie tai pakalbėti, jeigu ne sunkiosios atletikos atstovu, daugkartiniu Lietuvos čempionu, Europos turnyrų dalyviu, sunkiosios atletikos treneriu Mindaugu Januliu. Tai ir išgirsite šiame BreakingFit podkasto epizode. Sunkiojoje atletikoje Mindaugas jau beveik 10 metų, todėl man buvo Read more
Vitaminas K – vienas iš tų paslaptingųjų vitaminų, apie kuriuos mažai kalbame, o tokių yra ne vienas. Artėjant pavasariui turbūt ne vienas mūsų vis pagalvojame, kad organizme reikėtų atstatyti vitaminų balansą. Tačiau tik nedaugelis iš tiesų žinome, kaip veikia vienas ar kitas vitaminas, kokie vieno ar kito vitamino trūkumo požymiai, Read more
Sporto, keto, veganų dieta ir filmas „The Game Changers“ – temos, apie kurias kalbėjome su Santaros klinikų gydytoju dietologu Edvard Grišin. Be savo sukauptų žinių studijose ir klinikinės patirties Edvard dirba ir su sportininkais, įskaitant top lygio atletus, tad ir mūsų pokalbis gavosi gan platus ir labai įdomus: Kalbėjome apie Read more
