Vyšnių sultys – tai natūralūs papildai sportui. Jos yra kupinos polifenolių klasei priklausančių maistinių medžiagų, kurios pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gali pagerinti ištvermės sportininkų rezultatus, bei kitų sporto šakų atletų atsigavimą. Pastarieji moksliniai tyrimai įrodo, kad vartojamos kaip papildas, vyšnių sultys gali pagreitinti atsistatymą po fizinių krūvių, sustiprinti imuninę sistemą, Read more
Įsivaizduokite BreakingFit kūrėją, kuri nemėgsta fizinės veiklos. Sveiki atvykę į mano pasaulį! Aš, kaip ir daugelis kitų mirtingųjų, nuo vaikystės iki pat savo 25-ių maniau, jog sportas gali būti reikalingas (atkreipkite dėmesį, jog nenaudojau žodžio „naudingas“) dviem atvejais: numesti svoriui arba paversti fizinę veiklą savo karjera. Man negrėsė nei vienas Read more
Ar žinojote, kad sunkumai mokinantis naujų dalykų yra glaudžiai susiję su miego kokybe? Įsivaizduokite: štai jūs salėje, mokotės kaip taisyklingai atlikti vieną ar kitą pratimą. Jau 100-ąjį kartą treneris jums sako tą pačią pastabą. Ir tą daro jau 100-ąją treniruotę iš eilės. Tačiau, iki šiol jums vis dar nepavyksta ištaisyti Read more
Aukšto intensyvumo funkcinės treniruotės (HIFT) – tai nauja ir viena iš sparčiausiai populiarėjančių treniruočių metodologijų, savo malonumui sportuojančių asmenų tarpe. HIFT treniruotės ir jų populiarumas dažniausiai yra sietinas su G. Glassman 2002 m. suformuota ir CrossFit pavadinta treniruočių sistema, kurioje atliekami nuolat kintantys, funkciniai judesiai su savo kūno ir/ar papildomu Read more
Sveiki BreakingFit podcasto klausytojai. Įpusėjo vasara, o mes vos spėjame suktis su darbais, nors rankų jiems nudirbti turime tiek pat. Beeet… Projektas po truputėlį plečiasi, šiomis dienomis ne tik atsinaujinome savo tinklalapį, bet ir atsidarėme BreakingFit elektroninę parduotuvę. Joje rasite išskirtinai BreakingFit’eriams sukonstruotas patikimų savo srities specialistų paslaugas, kurias ir Read more
Pakalbėkime apie papildus sausgyslių ir sąnarių stiprinimui. Vienas iš įdomesnių mūsų fiziologijos pusių man visada buvo ta, kad mūsų kūnas prie pakitusio fizinio krūvio prisitaiko netolygiai. Pradėjus sportuoti mūsų raumenys gana greitai supranta, kas čia vyksta, ir greitai ima stiprėti. Tačiau tam, kad galėtume judėti, vien raumenų neužtenka. Tam reikalingi Read more
Jau kurį laiką populiaria tema tarp sportuojančių asmenų tapo ne kas kita, o šalto vandens nauda sportuojant. Na, jei kada žiūrėjote dokumentinį filmą apie vienos ar kitos sporto šakos profesionalų sportininką, tai turbūt esate matę tokį vaizdą: po sunkios treniruotės ar varžybų, atletas drąsiai žengia į šalto vandens pripildytą vonią. Read more
Tiesiojo pilvo raumens prasiskyrimas ir prasiskyrimo mažinimo būdai buvo man pačiai gana aktuali tema, kadangi asmeniškai su šia problema susidūriau. Apie tai ir kitas nėštumo ir pogimdyvinio laikotarpio temas kalbėjome su kineziterapeute Daiva Janarauskiene. Plačiau apie ką aš čia: Ką turėtų papildomai žinoti besilaukianti moteris apie savo kūną ir jo Read more
Gydymas judesiu ir pirmoji pagalba įvykus traumai – temos šiandienos epizode, kurias aptarėme su kineziterapeute Santa Povilonyte. Įdomiausia tai, kad Santą bandžiau kalbinti jau trečią kartą ir kaskart kažkas nutikdavo mūsų įrašui. Buvo net taip, kad prakalbėjusios gerą valandą supratom, jog įrašinėjau neįjungusi mikrofono, bet pagaliau pavyko! Tik temos jau Read more
Pakalbėkime apie fizinio aktyvumo rekomendacijos arba ką išmokome šio karantino metu. Turbūt nesuklysime sakydami, kad 2020-ieji – istoriniai metai, apie kuriuos mokysis ateities kartos. COVID-19 pandemija tapo neabejotina sveikatos krize viso pasaulio gyventojams. Net jei tam tikrose pasaulio vietovėse ši infekcija buvo visai gerai sukontroliuota ir niekada nepasiekė vadinamojo sveikatos Read more
