Tiesiojo pilvo raumens prasiskyrimas ir prasiskyrimo mažinimo būdai buvo man pačiai gana aktuali tema, kadangi asmeniškai su šia problema susidūriau. Apie tai ir kitas nėštumo ir pogimdyvinio laikotarpio temas kalbėjome su kineziterapeute Daiva Janarauskiene. Plačiau apie ką aš čia:
- Ką turėtų papildomai žinoti besilaukianti moteris apie savo kūną ir jo pokyčius.
- Apie „diastasis recti“ – tiesiojo pilvo raumens prasiskyrimą, bei kokios ribos yra norma, o kada jau reikia sunerimti (duosiu užuominą: pasirodo ši problema gali kamuoti ir vyrus nieko šiems nė neįtariant).
- Apie tai, kokią įtaką šios būklės turėjimas turi likusiam mūsų kūnui, jeigu nieko su tuo nedarysime.
- Apie veiksnius, kurie galėtų pagelbėti dar nėštumo metu, kad išvengti šios būklės ar bent ją palengvinti.
- Kaip reikėtų namų sąlygomis pamatuoti, ar nėra išsiskyręs tiesusis pilvo raumuo.
- Kokiais pratimais galima sau padėti namų sąlygomis.
- O kokie pratimai atvirkščiai – blogina situaciją.
- Šiek tiek apie pačios Daivos patirtis nėštumo, pogimdyvinio periodo metu bei kaip atrodė šie du etapai.
Taigi, paklausom!
BreakingFit podcastas taip pat prieinamas per Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Stitcher ir kitose pop programėlėse.
Na, ir nepamirškite mums rašyti, dalintis ir komentuoti: apie tai, kaip vertinate šį epizodą ir kokia kita tema norite, kad pasikalbėtume.
0 Comments