Pakalbėkime apie tai, kaip pakeisti blogus įpročius gerais arba tiksliau – kaip aš tai darau. Taigi, jei paklaustumėte manęs, kaip pasikeitė mano gyvenimas per pastaruosius 10 metų, turbūt pirmiausiai įvardinčiau šį: prieš 10 metų tvirtai vadovavausi „miegas tik silpniems“ filosofija. Dabar viskas apsivertė aukštyn kojomis ir kaip jau ne kartą Read more…
Vyšnių sultys – tai natūralūs papildai sportui. Jos yra kupinos polifenolių klasei priklausančių maistinių medžiagų, kurios pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gali pagerinti ištvermės sportininkų rezultatus, bei kitų sporto šakų atletų atsigavimą. Pastarieji moksliniai tyrimai įrodo, kad vartojamos kaip papildas, vyšnių sultys gali pagreitinti atsistatymą po fizinių krūvių, sustiprinti imuninę sistemą, Read more…
Įsivaizduokite BreakingFit kūrėją, kuri nemėgsta fizinės veiklos. Sveiki atvykę į mano pasaulį! Aš, kaip ir daugelis kitų mirtingųjų, nuo vaikystės iki pat savo 25-ių maniau, jog sportas gali būti reikalingas (atkreipkite dėmesį, jog nenaudojau žodžio „naudingas“) dviem atvejais: numesti svoriui arba paversti fizinę veiklą savo karjera. Man negrėsė nei vienas Read more…
Ar žinojote, kad sunkumai mokinantis naujų dalykų yra glaudžiai susiję su miego kokybe? Įsivaizduokite: štai jūs salėje, mokotės kaip taisyklingai atlikti vieną ar kitą pratimą. Jau 100-ąjį kartą treneris jums sako tą pačią pastabą. Ir tą daro jau 100-ąją treniruotę iš eilės. Tačiau, iki šiol jums vis dar nepavyksta ištaisyti Read more…
Aukšto intensyvumo funkcinės treniruotės (HIFT) – tai nauja ir viena iš sparčiausiai populiarėjančių treniruočių metodologijų, savo malonumui sportuojančių asmenų tarpe. HIFT treniruotės ir jų populiarumas dažniausiai yra sietinas su G. Glassman 2002 m. suformuota ir CrossFit pavadinta treniruočių sistema, kurioje atliekami nuolat kintantys, funkciniai judesiai su savo kūno ir/ar papildomu Read more…
Sveiki BreakingFit podcasto klausytojai. Įpusėjo vasara, o mes vos spėjame suktis su darbais, nors rankų jiems nudirbti turime tiek pat. Beeet… Projektas po truputėlį plečiasi, šiomis dienomis ne tik atsinaujinome savo tinklalapį, bet ir atsidarėme BreakingFit elektroninę parduotuvę. Joje rasite išskirtinai BreakingFit’eriams sukonstruotas patikimų savo srities specialistų paslaugas, kurias ir Read more…
Pakalbėkime apie papildus sausgyslių ir sąnarių stiprinimui. Vienas iš įdomesnių mūsų fiziologijos pusių man visada buvo ta, kad mūsų kūnas prie pakitusio fizinio krūvio prisitaiko netolygiai. Pradėjus sportuoti mūsų raumenys gana greitai supranta, kas čia vyksta, ir greitai ima stiprėti. Tačiau tam, kad galėtume judėti, vien raumenų neužtenka. Tam reikalingi Read more…